anatómia, korrekció, testtartás

Helyes testtartás – hogy jobban érezd magad a bőrödben

A testtartás tulajdonképpen az emberi testnek a Föld gravitációs mezejével való együttállása. Ez egy olyan egyensúlyi helyzet, amelyet optimális esetben a lehető legkevesebb energiabefektetéssel érhetjük el. Azonban a testtartást számos tényező befolyásolhatja és alakíthatja: veleszületett tulajdonságok, fejlődési minták, családi hatások, sérülések, traumák, iskolai és munkahelyi elvárások, és a fizikai aktivitás vagy inaktivitás. Ezen hatások a test lágyszöveteiben emlékként eltárolva alakítják a csontváz geometriáját, a csontok állását. A testtartás jellemzője, hogy hosszú időn át alakul ki, vagy lesz stabil és az idő múlásával egyre jobban megerősíti magát, ami kompenzációk felépítésével az egész testre kihat. Minél több és minél nagyobb mértékűek ezek a kompenzációkat, a testnek annál több energiabefektetéssel jár az egyensúlyi helyzetet fenntartania. Mozgás közben pedig az olajozottan működő ízületekben kisebb- nagyobb súrlódások lépnek fel, ami hosszabb idő után mozgásszervi problémákat, fájdalmakat okoznak. Tehát a helyes testtartás az egészségünk, jó közérzetünk alapja.

Talán tapasztaltad már, hogy fura módon megfájdul a derekad, nyakad, vállad, hátad…stb. hosszú ideig tartó állás vagy séta után. A fájdalom egy elég erős jel, van amikor észre sem vesszük az eltérést (pl, hogy kifele fordítjuk az egyik lábunkat vagy jobban terheljük az egyik csípőnket, esetleg felhúzzuk a vállunkat…stb.) A válasz a helytelen testtartásban keresendő: egyes izmok túlfeszülnek, mások nem dolgoznak, az egyensúlyi helyzetet nehezebb megtartani, vagy kompenzációkra van szükség hozzá. A testtartás célzott javításával ilyen és ehhez hasonló panaszok elmúlnak, az állás könnyedebb, a járás és más mozgás szabadabb lesz. Az az energia, amit eddig a kompenzációk fenntartására használt a test, most hirtelen felszabadul: könnyebb szabadabb lesz ébredés és felkelés reggel, jobb alvás, jobb terhelhetőség és kisebb mértékű fizikai fáradékonyság, a jól érzem magam a bőrömben érzés megtapasztalása.

fascia_posture

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s