Blog

anatómia, jóga, korrekció, medical fitness, mozgás, testtartás

Mi is az a fasciális jógaterápia?

Testünk nem különálló izmok halmaza, hanem egy folyamatosan összefüggő hálózat, ahol a kötőszöveti rendszeren keresztül minden mindennel kapcsolatban áll. A minden mindennel, nem csak azt jelenti, hogy a test különböző izmainak állapota, működése befolyásolják egymást, hanem azt is jelenti, hogy testünkben a különböző szervrendszerek működése is hatással van egymással: hormonális, idegrendszeri és fasciális kapcsolat is… Mi is az a fasciális jógaterápia? olvasásának folytatása

anatómia, korrekció, medical fitness, mozgás

Dolgos kezek védelme

Imádsz kötni-varrni-horgolni, de az utóbbi időben inkább hagyod a sarokban pihenni a tűket, mert már akkor is, ha csak a félbehagyott munkádra nézel, belenyilal a fájdalom a csuklódba, válladba vagy a nyakadba? Nem vagy egyedül, sajnos a kézimunkázók körében nagyon gyakoriak a mozgásszervi panaszok, különösen a karok, vállak és a gerinc területén. Azonban azt is… Dolgos kezek védelme olvasásának folytatása

anatómia, korrekció, testtartás

Egészségünk a kockás hason túl

A hasi régió a testünkben ritkán kezelt területnek számít, habár nagyon sok panasz innen eredeztethető. Az egyenes hasizmot, ami a látványos kockás hasat adja, mindenki ismeri. De a többi háromról ritkábban esik szó. Miért is fontos ez? Mert sokszor a zavar a mélyebb régiókban kezdődik! Például, ha a legmélyebb hasizmunk (m. transversus abdominis), amely fűzőszerűen… Egészségünk a kockás hason túl olvasásának folytatása

dental fitness program, korrekció, mozgás, testtartás

3 dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt fogszabályzód lesz

Manapság nem csupán fogaink egészségének megőrzése, hanem a rendezett fogsor, a szép mosoly is cél. Egyre többen szeretnének megszabadulni hézagos, torlódott, előre álló fogak látványától nem csak gyermekkorban, hanem akár felnőttkorban is. Mielőtt azonban felteszik a fogszabályozó készüléket, érdemes néhány dolgot figyelembe venni: A szabálytalan fogállás gyakran a nyelv helytelen működésének következménye. Testünk egyik legerősebb izma a nyelvünk, így… 3 dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt fogszabályzód lesz olvasásának folytatása

anatómia, korrekció, mozgás, testtartás

Hogyan befolyásolja járásunk a gerincünk egészségét?

Amikor házat építesz, nem a tetővel kezded, hanem az alapozással. Minél stabilabb az alap, annál könnyebben tudod rá felhúzni a házat is. Gondolj csak, gyerekkorunk játékára, a kártyavárra: minél instabilabb volt az alap, annál könnyebben dőlt össze az építmény akár egy kis huzat hatására. Valahogy így van ez az emberi testtel is... Legalsó támasztékod a… Hogyan befolyásolja járásunk a gerincünk egészségét? olvasásának folytatása

motiváció

Fogadalmak helyett évrendezés és célkitűzés

Tudtad, hogy az újévi fogadalmak nagy része január második felére feledésbe merül? Te is jártál már már úgy, hogy megfogadtad, aztán nem lett semmi a fogadalmadból? Íme, néhány tanács, hogy 2018 valóban a Te éved legyen! Először is felejtsd el a január elsejéket, a hétfőket, a holnapokat! (Habár 2018 első napján ez mind egyszerre valósul… Fogadalmak helyett évrendezés és célkitűzés olvasásának folytatása

anatómia, egyéb, testtartás

Lélegezz!!! De hogyan?

Te hogyan lélegzel? Megfigyelted már? Hol szívod be a levegőt és hol fújod ki? Milyen mélyek a lélegzeteid? Hova vezeted a levegőt: a mellkasodba vagy a hasadba? Mielőtt tovább olvasnál, állj meg egy pillanatra és figyeld meg a légzésedet!   A helyes légzés fontosabb, mint gondolnád. Étel nélkül néhány hétig, víz nélkül néhány napig kibírjuk,… Lélegezz!!! De hogyan? olvasásának folytatása

anatómia, korrekció, testtartás

Helyes testtartás – hogy jobban érezd magad a bőrödben

A testtartás tulajdonképpen az emberi testnek a Föld gravitációs mezejével való együttállása. Ez egy olyan egyensúlyi helyzet, amelyet optimális esetben a lehető legkevesebb energiabefektetéssel érhetjük el. Azonban a testtartást számos tényező befolyásolhatja és alakíthatja: veleszületett tulajdonságok, fejlődési minták, családi hatások, sérülések, traumák, iskolai és munkahelyi elvárások, és a fizikai aktivitás vagy inaktivitás. Ezen hatások a… Helyes testtartás – hogy jobban érezd magad a bőrödben olvasásának folytatása

egyéb

Több, mint mozgás

A Mi sikerünk a Ti sikeretek! Mi akkor vagyunk elégedettek, ha Ti is elégedettek vagytok a munkánkkal. Köszönjük Juditnak, hogy őszinteségével simogatta a lelkünket! Gratulálunk, és további jó egészséget kívánunk! "Maglóczkiné Börcsök Judit vagyok, 53 éves. 2001-ben diagnosztizált Crohn beteg. Több  műtét és kezelések után 14 évig tünetmentes voltam, mely során jelentős súlyfeleslegre tettem szert.… Több, mint mozgás olvasásának folytatása

anatómia, futás, korrekció, motiváció, mozgás, smr, testtartás

Futás gerincproblémával

A futás az egyik legnépszerűbb sport. Futni mindenki tud. Ráadásul nem kell hozzá semmi, csak elindulni és futni. Biztos? Aki futott már, tudja, hogy ez egy teljes testet megmozgató, szuper állóképességet fejlesztő sport. Rengeteg sok előnye van a rendszeres futásnak, ehhez kétség nem fér, azonban a mennyiségen és a minőségen sok múlik, ráadásul az sem… Futás gerincproblémával olvasásának folytatása