Testünk nem különálló izmok halmaza, hanem egy folyamatosan összefüggő hálózat, ahol a kötőszöveti rendszeren keresztül minden mindennel kapcsolatban áll. A minden mindennel, nem csak azt jelenti, hogy a test különböző izmainak állapota, működése befolyásolják egymást, hanem azt is jelenti, hogy testünkben a különböző szervrendszerek működése is hatással van egymással: hormonális, idegrendszeri és fasciális kapcsolat is …
Kerek popsi, kockás has, nagy bicepsz, széles hát… általában erre vágynak az emberek. Meg a súlyokra, mert anélkül nem edzés az edzés. A 21. században egyre nő a vágy a tökéletes test iránt. A külsőre tökéletes test iránt, amiben jól mutat a miniszoknya és amiben lehet feszíteni a strandon. Ritkán fektetnek hangsúlyt a mélyen fekvő, …
A lábfejben 26 csont és 33 ízület, emellett több mint 120 izom, szalagok és idegek találhatók. Talpunk az egyik legfontosabb érzékszervünk. Ez érintkezik a talajjal, rengeteg idegvégződés található rajta, amely segítségével nagyon sok információt felfog: stabil vagy ingatag, puha vagy kemény, egyenes vagy egyenletlen, hideg vagy meleg…stb. A lábfejben található apró izmok segítenek bennünket az állásban, járásban, futásban; …
2 perc csiribú-csiribá, avagy mit csináljunk, ha lúdtalpunk van Read More »
Ha reggelente elgémberedve ébredsz, ha egész nap sokat ülsz és a nap végére megfájdul a derekad, állítsd 5 perccel korábbra az ébresztőd és indítsd ezzel az 5 gyakorlattal a napodat!
